Deine Fokusmeditation

Bevor du mit dieser Meditation beginnst, stelle dir eine Berglandschaft vor, in der du in der Ferne einen Gipfel siehst und ein näheres Ziel zwischen diesem Gipfel in der Ferne und dir. Das kann ein Felsen, ein Baum, ein Hügel oder eine Hütte sein. Falls du kein Bild vor Augen hast, nimm das Bild von der Vorderseite.