Deine Fokusmeditation

Mache diese Meditation in der Natur, gerne in den Bergen. Oder stelle dir, bevor du mit dieser Meditation beginnst, eine Berglandschaft vor. In der Ferne einen Gipfel und ein näheres Ziel zwischen diesem Gipfel und dir. Das kann ein Felsen, ein Baum, ein Hügel oder eine Hütte sein. Falls du kein Bild vor Augen hast, nimm das Bild hier von dieser Seite.