Deine Auszeit in den Bergen

Wünschst Du Dir auch, wie rund 43% der arbeitenden Bevölkerung, mal eine Auszeit?

Es gibt viele verschiedene Formen und auch die Gründe für so eine „Pause vom Alltag“ sind sehr unterschiedlich. Die individuelle Gestaltung hängt von mehreren Faktoren ab.

Deine persönliche Situation, deine dahinter liegende Absicht und deine damit verbundenen Ziele sind maßgeblich für die Ausrichtung dieser Phase.

Stelle Dir folgende Fragen: „Warum brauche ich gerade eine Auszeit?“, „In welcher Situation befinde ich mich gerade?“, „Was verspreche ich mir von einer Auszeit, gerade auch einer Auszeit in den Bergen?“

Im Folgenden geht es darum, was unter einer Auszeit zu verstehen ist, was die Gründe hierfür sein können und warum insbesondere eine Auszeit in den Bergen der Gamechanger für Dich sein kann.

Was bedeutet Auszeit ganz allgemein?

Die ursprüngliche Bedeutung „Auszeit“ kommt aus dem Sport und meint eine Spielunterbrechung.

Wenn Du mit einer Auszeit vom Job, dem Sabbatical, liebäugelst, und Dein Arbeitgeber damit einverstanden ist, erklärt sich dieser bereit, Dich für eine abgesprochene Zeit unbezahlt freizustellen und anschließend zu gleichen Konditionen weiter zu beschäftigen.

Wenn Du lediglich eine gewisse Zeit der Erholung brauchst, in der Du Abstand vom Alltag, vom Partner, von der Familie und auch von der Arbeit gewinnen möchtest, ist dies eine besonders intensive Form von Urlaub.

Wahrscheinlich sehnst Du Dich deshalb nach einer Auszeit vom Alltag und vom Stress, weil Du ein Bedürfnis nach Ruhe, nach einer Zeit der Entspannung, einer Zeit für dich selbst hast, weil Du dich mit anstehenden Lebensthemen auseinandersetzen möchtest.

Vielleicht ist dieser Wunsch in einer Situation entstanden, die mit einer Lebenskrise einhergeht. Vielleicht hast Du jahrelang Karriere gemacht und fragst Dich jetzt, ob es das gewesen sein soll oder Dich erfüllt Dein Job nicht und Du kannst Dir nicht vorstellen, dass Du das bis zur Rente machen möchtest. Möglicherweise hast Du Dich jahrelang um die Kindererziehung gekümmert, jetzt sind sie aus dem Haus und Du weißt nicht, was Du mit Dir anfangen sollst. Dein Leben fühlt sich fad an und Du spürst, dass da noch mehr ist, für das es sich lohnt loszugehen.

Bei den verschiedenen Formen von Auszeiten geht es fast immer darum, den bis dahin zurückgelegten Weg zu hinterfragen, zu reflektieren, über eine eventuelle Richtungsänderung nachzudenken, neue Perspektiven zu entwickeln oder sich einen lang ersehnten Traum zu erfüllen oder ein großes Lebensziel zu erreichen.

Warum ist eine Auszeit so wichtig und was bringt sie Dir?

Eventuell spürst Du schon über einen längeren Zeitraum anhaltenden Stress und ständige Anspannung. Du bist gesundheitlich nicht mehr so richtig auf dem Damm und zwar psychisch wie physisch. Herzensempfehlung: Eine vorbeugende Notbremse! Sie kann absolut erforderlich sein, bevor es zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommt. 

Du bist nicht allein! Insbesondere psychische Probleme sind in unserer Gesellschaft und in dieser Zeit stark auf dem Vormarsch. Zu den schon länger dagewesenen Herausforderungen in der Arbeitswelt kommen nun noch Zukunftsängste, Sorgen über Inflation, Energie, Politik, Krieg und Krankheiten oder Jobverlust und Vereinsamung durch das Home Office.

Eine Auszeit ist für Dich in diesen Situationen dann sehr hilfreich sein, wenn Du Dich gleichzeitig mit Deinen Ängsten beschäftigst und Dir Deiner Widerstandskraft gegenüber Deinen Problemen, Deiner Resilienz, bewusst wirst und diese stärkst.

Was haben die Berge damit zu tun?

Du fragst Dich, was die Berge damit zu tun haben? Die Frage ist berechtigt. Gerne möchte ich im Folgenden näher darauf eingehen.

In den Bergen gibt es eine Reihe von Analogien zum realen Leben.

Die Wege sind sehr unterschiedlich. Es gibt anfangs oft breite Forstwege, dann manchmal Pfade und Steige mit vielen Wurzeln oder felsdurchsetzt, mäßig steil bis sehr steil. Manchmal brauchst Du die Hände dazu. Es ist entweder einfacher oder schwieriger, weniger anstrengend oder kräftezehrend.

Ab und zu gehst Du durch einen dunklen Wald. Dann wieder über sonnige Almen und Wiesen mit Ausblick und Weitblick, genau wie im „echten Leben“ mit Höhen und Tiefen, dunklen und hellen Tagen. 

Manchmal gibt es Tage mit Nebel, aber auch im Nebel ist ein Weg! Das war meine größte Erkenntnis bei einer mehrtägigen Hüttenwanderung im Steinernen Meer. Seither weiß ich, dass mein Weg beruflich, privat, mein Lebensweg immer da ist, auch wenn ich ihn mal im Moment nicht sehe. 

Und schließlich ist Dein Weg zum Gipfel sinnbildlich für das Hinarbeiten auf Deine Ziele und Dein Gipfelsieg für deren Erreichen. Die in der Regel fantastische und neue Aussicht von einem Gipfel steht für das Entwickeln neuer Perspektiven von oben, die vielen anderen Gipfel in der Umgebung für weitere Ziele in Deinem Leben, die sich lohnen zu erreichen.

Hier oben in der grandiosen Bergwelt kannst Du eine ganz besondere Auszeit erleben, die sich mit ihren ganzen Eindrücken in Deinem Bewusstsein verankert. Du nimmst die Erlebnisse garantiert mit nach Hause, wo sie im Alltag noch lange nachwirken.

Die von mir organisierte Auszeit in den Bergen wird mit einem speziell zugeschnittenen Coaching verbunden. Das bringt natürlich die gewünschte und notwendige Erholung. Und zugleich kann diese Auszeit zu Deinem persönlichen Gamechanger werden. Ich werde mit Dir gemeinsam Dein Leben auf den Prüfstand stellen und neue Möglichkeiten und Wege entwickeln, eventuell eine andere Richtung im Leben einzuschlagen.

Durch die Bewegung verbinden sich Deine linke und rechte Gehirnhälfte, Dein Kreativitätszentrum wird angeregt und es können neue Ideen und Optionen für Deinen weiteren Lebensweg entstehen.

Wie finden Auszeiten in den Bergen statt?

An dieser Stelle sei erwähnt, dass mit „Auszeit in den Bergen“ nicht gemeint ist, in ein Hotel in den Bergen zu gehen und sich die Kulisse von unten anzuschauen! Es geht darum Gipfel zu erklimmen und die Energie der Berge zu spüren, indem Du Dich auf den Weg machst. 

Schon ein einziger Bergtag kann Themen hervorholen, sortieren und neu beleuchten. Sogenannte Impuls-Wanderungen geben Dir den Raum, sich mit Deinen aktuellen Herausforderungen auseinanderzusetzen, bringen neue Ideen zum Vorschein und Du kommst am Abend geerdeter wieder ins Tal. 

Eine mehrtägige Wanderung, zum Beispiel eine Hüttenwanderung fernab der gewohnten Zivilisation, ermöglicht Dir eine intensivere Form einer Auszeit in der Natur der Berge. Sie beruhigt Deinen Geist, es entsteht eine besondere Form der Innenschau und die Arbeit an Deinen anstehenden Themen führt meistens zu konkreten Handlungsoptionen.

In fünf Schritten zu Deiner persönlichen Auszeit in den Bergen

Du kannst Dir eine Auszeit in den Bergen für Dich vorstellen? Herzlichen Glückwunsch. Das wirst Du nicht bereuen. It’s magic!

Natürlich bedarf dies einer gründlichen Vorbereitung, damit dann vor Ort alles rund läuft und Deiner ganz persönlichen Auszeit nichts mehr im Wege steht.

Tipp 1: Wie sieht es mit Deiner Kondition aus?

Du solltest flott walken können, ca. 5 km in der Stunde. Wenn Du schon Bergerfahrung hast, sind die Richtwerte 300 hm und 3 km in der Stunde. Es geht zwar nicht um sportliche Höchstleistungen und bei einem Auszeitcoaching darf es natürlich entschleunigter sein. Es ist jedoch von Vorteil, wenn Du die Grundlagen mitbringst und dann noch Luft hast.

Tipp 2: Welcher ist der richtige Zeitpunkt?

Jeder Zeitpunkt ist der richtige! Mach Dir nicht zu viele Gedanken, wann Deine Auszeit in Deinen Terminkalender passt. Wenn Du darüber nachdenken musst, ist der richtige Zeitpunkt schon gekommen. In dem Moment, in dem Du spürst, dass Du Ruhe und Abstand brauchst, neue Ideen für festgefahrene Situationen entwickeln möchtest oder sich etwas in Deinem Leben verändern soll, ist der Zeitpunkt der richtige!

Tipp 3: Dinge klären und abschließen

Es kann sein, dass Du vor Deinem Aufbruch noch Dinge klären solltest, um wirklich in die Ruhe zu kommen, bei Dir selbst anzukommen und nicht abgelenkt von Dingen im Außen zu sein. Insbesondere das Thema Erreichbarkeit muss geklärt werden. Ich empfehle mit dem Handy während einer Wanderung in den Flugmodus zu gehen und es nur zum Fotografieren zu verwenden. Familie, Verwandte und Freunde sollten wissen, dass Du während Deiner Auszeit in den Bergen nicht erreichbar bist!

Tipp 4: Ausrüstungscheck

Eine gute Ausrüstung ist das A und O für ungetrübten Wanderspaß. Dazu gehören in erster Linie die richtigen, passgenauen Schuhe. Bitte nicht im Internet bestellen! Es ist nicht nur die Größe, sondern auch die Fußbreite entscheidend und ob Du zum Beispiel einen hohen oder flachen Rist hast. Ein gut sortiertes Bergsportgeschäft ist hier die richtige Anlaufstelle.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Rucksack. Auch er muss passen! Jeder Rücken ist anders. Alles Weitere findest Du auf einer von mir zur Verfügung gestellten Packliste.

Tipp 5: Losfahren

Symbolisch vergleiche ich den Moment des Aufbruchs und die Fahrt in ein neues Abenteuer gerne mit der Reise im Auto… Du kannst natürlich auch mit dem Zug anreisen.

Im Auto hast Du einen nur kleinen Rückspiegel, einen großen Fahrgastraum und eine mittelgroße Frontscheibe. Also betrachte nur kurz, was Du jetzt für ein paar Tage zurück lässt, lasse Dich voll und ganz auf das ein, was Du Dir vorgenommen hast und sei im Hier und Jetzt. Und blicke voller Zuversicht schon ein bisschen nach vorne in eine veränderte Zukunft nach Deiner Auszeit mit vielen neuen Erkenntnissen.

Fazit: Eine Auszeit in den Bergen – Eine Reise zu Dir selbst

Für alle Bergliebhaber und die, die es werden wollen, ist eine Auszeit in den Bergen vor allem in Verbindung mit einem Coaching, das neue Impulse gibt, die anstehenden Themen aufgreift und neue Perspektiven entwickeln hilft, der absolute Gamechanger.

In den Bergen ist die Energie sehr hoch, was sie zu einem außergewöhnlichen Kraftort macht. Hier kannst Du eintauchen in eine ganz besondere Magie, Dich hervorragend mit Deinen anstehenden Themen auseinandersetzen und (wieder) bei Dir selbst ankommen.

Wenn Du Dich darauf einlässt, kommst Du zurück als neuer Mensch, gestärkt und beflügelt. Du kennst dann Deine nächsten Schritte und kannst Deinem Leben eine neue Richtung geben.

Ich begleite Dich als autorisierte Bergwanderführerin und zertifizierte Coach und vor allem als Mensch, der auch nicht immer den leichtesten und geradesten Weg hatte und hat. Ich möchte Dich mit meinem Lebensweg inspirieren und Dir Mut machen, Deine ganz persönlichen nächsten Schritte zu gehen.

Hol Dir jetzt Dein kostenloses Vorgespräch per Zoom und Deine erste vorbereitende und unverbindliche Analyse Deiner aktuellen Situation. Lass uns gemeinsam herausfinden, was für Dich im Moment das Beste ist.

Dein Gipfelcoach